熱くない温度のお湯加減
入浴時間は15分～20分前後
汗かくか、額にじわる位の温度と時間
若干ものたりなさを覚える
この入浴の仕方は
からだをオフモードへといざなってくれる
極上のリラックス導入時間
気持ち、だけじゃなく
からだもゆるめてあげることで
高まる副交感神経は
心拍数を穏やかにして血流を促し
胃腸の働きを活発にしながら
細胞や筋肉の修復活動に精を出す。
ぬるめのお風呂
半身浴で滝汗とはちがって
頑張った感もなければ
あたたまった感も少なく感じるかも
だけど
めぐりゆるまった状態でとる
良質な睡眠が
あたまの中を整え女性ホルモンを分泌し
続ける内にからだは変わり始めていく。
ほら、細胞が生まれ変わるには何か月とか言うじゃないですか。
お風呂はからだをオフする時間
中身を磨くバスタイム。
からだを復旧モードへとシフトする。
